Herzlich willkommen
in meiner Praxis für psychologische Beratung und Psychotherapie
"Wer nicht alles im Griff hat, hat dafür die Hände frei"
(Anonymous)
(K)eine Lösung für unsere Probleme?
Es ist menschlich, dass wir in unserem Leben an unsere Grenzen stossen oder nicht wissen, wie wir mit herausfordernden Situationen umgehen können. Sorgen bezüglich Arbeit, Beziehungen, Finanzen oder Gesundheit können Stress verursachen.
Manchmal beruhigen sich diese Sorgen von selber wieder oder wir können auf altbekannte Strategien zurückgreifen, die uns helfen mit diesen Schwierigkeiten umzugehen. Manchmal jedoch fühlen wir uns aus der Bahn geworfen und sehen keine Lösung für unsere Probleme.
Als eidgenössisch anerkannte Psychotherapeutin helfe ich Ihnen, alte Muster loszulassen und neue Wege zu finden. Gemeinsam erarbeiten wir einen Weg, der zu Ihren Bedürfnissen passt und mit Ihren Werten einhergeht.
Für wen ist eine Therapie oder psychologische Beratung sinnvoll?
Grundsätzlich darf psychologische Unterstützung von allen Menschen in Anspruch genommen werden.
Wenn Sie belastende Gedanken oder Gefühle haben, dann dürfen Sie sich jederzeit melden. Vielleicht geht es auch darum, eine psychologische Standortbestimmung zu machen, ähnlich einem medizinischen Check-up?
Häufig höre ich die Sorge von Hilfesuchenden: "Aber mein Problem ist doch gar nicht so gross, ich bin nicht wirklich krank, nehme ich nicht jemandem einen Platz weg?"
Meines Erachtens macht es Sinn sich frühzeitig zu melden und nicht zu warten bis es schlimmer wird. So können präventiv Massnahmen ergriffen werden, was häufig viel Leid und auch Kosten erspart. Wenn Sie unsicher sind, ob Sie wirklich eine Beratung oder Therapie brauchen, so können wir dies ebenfalls miteinander explorieren.
Mein Ansatz
Ich habe in der Schule sehr viel gelernt; ich war eine wissbegierige, fleissige Schülerin. Was ich nicht gelernt habe, war der Umgang mit Gefühlen und Emotionen – dafür hätte ich mir manchmal eine Gebrauchsanleitung gewünscht. Glücklicherweise können wir das jederzeit nachholen. Aus der Neuropsychologie-Forschung ist bekannt, dass unser Gehirn sehr plastisch ist und wir bis an unser Lebensende weiter lernen können - so auch den Umgang mit Gefühlen.
In den Sitzungen bei mir sind all Ihre Gefühle willkommen: Bei mir darf geweint und gelacht, Wut und Glück geteilt werden. Oft sind wir selber unsere strengsten Kritiker und verurteilen uns für depressive Verstimmungen, Ängste, vermeintliche Fehler oder Scheitern. Wenn wir lernen, alle unsere Emotionen - sowohl angenehme als auch unangenehme - in unser Leben zu integrieren, finden wir einen gelasseneren Umgang mit uns und unseren Mitmenschen.
Gemeinsam machen wir uns auf die Reise hin zu einem besseren Verständnis von uns selbst und lernen einen freundlicheren Umgang mit uns und unseren Gefühlen, die teilweise sehr schwierig und überfordernd sein können. Auf dieser Reise begleite ich Sie mit meinem therapeutischen Wissen, einer grossen Portion Empathie und einer Prise Humor zu einem verbesserten Selbstwertgefühl und mehr Wohlbefinden.
